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Almut Hündorf
Zertifizierte FELDENKRAIS® Lehrerin FVD
(Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.)

Jahrgang 1954
Ich lebe in Hannover-Bothfeld.
Bis Frühjahr 2019 war ich Softwareentwicklerin in einer Versicherung.

Die Feldenkraisausbildung habe ich parallel zu dieser Arbeit von 1998 bis 2002 in Heidelberg bei Roger Russell und Carl Ginsburgh gemacht.

 Almut Hündorf

Seit 2000 unterrichte ich in Bothfeld fortlaufend Gruppen in der Feldenkraismethode. In diesen Gruppenstunden geht es neben der größeren Beweglichkeit, der Befreiung von Schmerz und der Entspannung immer auch darum, mit den TeilnehmerInnen Wege zur Verbesserung der Qualität des alltäglichen Handelns zu finden.

Almut Hündorf
Thomas-Mann-Weg 61
30659 Hannover
Tel.: 0511 / 65 06 61
E-Mail: huendora@t-online.de
IBAN: DE66 2505 0180 0018 6093 33 bei SK Hannover



Termine:

Donnerstag, 18.00 - 19.30 Uhr,30659 Balance Institut, Sutelstr.26
Donnerstag, 19.30 - 21.00 Uhr,30659 Balance Institut, Sutelstr.26

Lektionen zum Herunterladen:

Dies sind Mitschnitte der Gruppenstunden in Bothfeld, sie sind nicht nachbearbeitet. Über Rückmeldungen per mail freue ich mich.
Ein Hinweis: diese Aufzeichnungen stehen hier nicht für immer, wer etwas wiederholen möchte, muss es auf dem eigenen Rechner speichern.

Download mit Rechts-Click auf den Link und dann 'Ziel Speichern unter..'.

16.05.2024 Die Knie schwingen, leicht und aufwärts
02.05.2024 Die Knie schwingen wie ein Pendel
15.04.2024 Vorder- und Rückseite arbeiten zusammen
18.04.2024 Intelligente Knie für besseres Gehen
11.04.2024 die magische Rolle (unter Wirbelsäule / Schulterblättern)
14.03.2024 mit den Knien den Rücken heben
07.03.2024 Kerzenleuchter, gleitende Arme auf Bauch und Rücken
29.02.2024 Fußgelenke und Knie
22.02.2024 Kerzenleuchter, Arme unter dem Rücken
15.02.2024 Um Dich selbst drehen
08.02.2024 Hand zum Fuß
01.02.2024 Auf- und Ab Bewegung der Augen
25.01.2024 aus Bauchlage: die Beine kippen zur Seite
18.01.2024 rollende Fäuste
11.01.2024 Den Rücken ent-spannen
14.12.2023 Die Kraft Deiner Mitte
07.12.2023 die zentralen Bewegungen des Kopfes
30.11.2023 der aufrechte Gang (aus Rückenlage)
23.11.2023 der aufrechte Gang (aus Seitenlage)
16.11.2023 Balance verbessern, im Vierfüßerstand
09.11.2023 Seitneigen aus der Rückenlage
26.10.2023 Mittellinien. Rund werden mit gedrehtem Kopf
28.09.2023 durch Bewegung der Hände den Körper beeinflussen
21.09.2023 Sitzen auf dem Stuhl
14.09.2023 Der ganze Körper dreht
07.09.2023 Eine Uhr - Variationen
31.08.2023 Innen- und Außenkanten der Füße
24.08.2023 auf dem Bauch, frei von Kopf bis Fuß
17.08.2023 auf der Seite, das Brustbein wird beweglich
10.08.2023 Rollen mit weichem Brustkorb
22.06.2023 das lange Bein schwingt aus Seitenlage
15.06.2023 Weicher Brustkorb, mit dem Becken verbunden
08.06.2023 Deine Flügel spüren (Finger nach rückwärts)
01.06.2023 Die Hüftgelenke rund und leicht bewegen
23.03.2023 Beine sinken, Augen differenzieren
16.03.2023 Wie kann die Bauchlage bequemer werden?
09.03.2023 Schulter- und Hüftkreise
02.03.2023 Seitneigen im Unterarmstütz
23.02.2023 Heben und Rollen von der gegenüberliegenden Hüfte
09.02.2023 Drehen mit fixiertem Kopf
02.02.2023 Die Beine sinken nach außen und innen
26.01.2023 Gehen im Sitzen
19.01.2023 Der Rücken hilft die Ellenbogen zu heben
12.01.2023 Weite Drehung zur Seite